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골격근 감소와 치매 위험 : 예방을 위한 새로운 관점 골격근은 우리 몸의 움직임을 책임지는 근육으로, 전체 체중의 약 30~40%를 차지합니다. 최근 미국 존스홉킨스대 의대 연구팀은 골격근 손실이 치매 위험과 밀접한 관련이 있음을 밝혀냈습니다. 특히 골격근 손실이 치매 발병 위험을 60% 이상 증가시킬 수 있다는 연구 결과는 많은 사람들에게 경각심을 불러일으키고 있습니다. 이번 연구는 치매 예방을 위한 새로운 관점을 제시하며, 골격근 유지의 중요성을 강조합니다. 골격근 감소와 치매 발병 위험의 연관성연구팀은 치매가 없는 621명의 남녀(평균 나이 77세)를 대상으로 약 6년간 추적 관찰했습니다. 연구 결과, 골격근이 많이 줄어든 노인은 그렇지 않은 노인에 비해 치매에 걸릴 위험이 약 60% 더 높은 것으로 나타났습니다. 다른 위험 요인을 조정한 후에도 이.. 2024. 12. 11.

급격한 기온 변화로 막힌 뇌혈관, 응급 대처법과 예방 방법 가을에서 겨울로 넘어가는 시기, 급격한 기온 변화와 일교차로 인해 뇌혈관 질환 환자가 급증하고 있습니다. 특히, 갑작스러운 두통, 어지러움, 발음 장애, 시야 이상 등의 증상은 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈)의 전조일 수 있습니다. 이런 응급 상황에서는 골든타임 내에 적절한 대처를 하는 것이 환자의 생명은 물론, 회복 과정에도 큰 영향을 미칩니다. 뇌경색 발생 시 골든타임의 중요성급성 뇌경색은 뇌혈관이 갑작스럽게 막혀 혈액 공급이 차단되면서 뇌세포가 손상되는 질환입니다. 이때 가장 효과적인 치료는 혈전용해술입니다. 혈전용해술은 막힌 혈관을 열기 위해 혈전을 녹이는 약물을 정맥 주사로 투여하는 방식으로, 뇌 조직이 더 이상 손상되지 않도록 막아줍니다.장윤경 이대목동병원 신경과 교수는 “혈전용해술은 증상 발생 후.. 2024. 12. 10.

윤석열 내란 혐의 상설특검, 국회 법사위 소위 통과 윤석열 전 대통령의 내란 혐의와 관련된 상설특별검사법이 국회 법제사법위원회 소위원회를 통과했다는 소식이 전해지며 정치권과 국민들 사이에서 큰 반향을 일으키고 있습니다. 이번 상설특검 도입은 정청래 법사위원장의 주도로 의사봉을 두드리며 가결되었으며, 여야 간의 갈등이 격화될 것으로 보입니다. 이번 글에서는 상설특검의 주요 내용과 향후 전망, 이에 따른 정치적 파장에 대해 심층적으로 살펴보겠습니다. 1. 상설특검 도입의 배경윤석열 전 대통령은 재임 중 내란 관련 혐의로 비판받아왔습니다. 특히, 일부 야당 인사들은 윤 전 대통령이 국가 안보와 헌법적 질서를 위협했다며 강력한 조사를 요구해왔습니다. 이에 따라 국회 법사위 소위에서 상설특검을 도입하기 위한 법안이 논의되었고, 결국 다수결로 통과되었습니다. 2... 2024. 12. 10.

코스피, 탄핵 불발로 2400선 붕괴…투자심리 위축 9일 한국 증시가 급락하며 코스피가 2400선 아래로 내려갔다. 이는 윤석열 대통령 탄핵안이 무산된 후 경제적 불확실성이 커지면서 투자 심리가 크게 위축된 것으로 풀이된다. 코스닥 역시 하락세를 보이며 국내 증시는 약세장을 연출했다. 코스피·코스닥 지수 현황한국거래소에 따르면 이날 코스피는 전 거래일 대비 35.79포인트(1.47%) 하락한 2392.37에 개장했다. 이는 시장 참가자들의 불안감이 반영된 결과로 보인다. 코스닥 역시 전 거래일 대비 11.98포인트(1.81%) 하락한 649.35로 출발했다. 코스피와 코스닥 모두 심리적 지지선이 무너진 상황에서 추가 하락 가능성에 대한 우려가 커지고 있다. 원-달러 환율 상승서울 외환시장에서 원-달러 환율은 이날 전 거래일 종가(1419.2원) 대비 6.. 2024. 12. 9.

밤에도 부담 없이 마실 수 있는 향 좋은 디카페인 커피 추천 커피는 현대인의 일상에서 빼놓을 수 없는 음료 중 하나입니다. 그 향과 맛은 스트레스를 완화하고 하루를 활기차게 만들어주지만, 카페인이 주는 부작용으로 인해 밤에 커피를 즐기기 어려운 사람들도 많습니다. 이를 해결하기 위해 최근 다양한 디카페인 커피 제품들이 출시되고 있는데요. 오늘은 밤에도 마음 편히 즐길 수 있는 향 좋은 디카페인 커피를 추천해드리겠습니다. 1. 이사프 디카페인 커피청주의 인기 카페 ‘이사프커피스탠드’와 편의점 CU의 협업으로 탄생한 디카페인 RTD 음료입니다. 쓴맛을 줄이고 원두 본연의 깊은 풍미를 살린 디카페인 아메리카노와 부드럽고 달콤한 바닐라 라떼가 있습니다. 두 제품 모두 2,700원의 합리적인 가격으로 출시되었습니다. 2. 할리스 디카페인 아메리카노할리스카페의 매장 퀄리.. 2024. 12. 9.

콜레스테롤 '약', 혈관청소 되는 이유는?? 현대인의 건강관리에서 가장 중요한 항목 중 하나는 바로 혈관 건강입니다. 많은 사람들이 고혈압약이나 당뇨약은 잘 챙겨 먹으면서도, 콜레스테롤약에 대해서는 상대적으로 중요성을 덜 느끼는 경우가 많습니다. 특히, "정말 안 먹어도 되지 않나요?" 혹은 "부작용이 걱정돼요."라는 반응을 보이기도 합니다. 하지만, 콜레스테롤약은 혈관 건강을 지키는 데 필수적인 약입니다. 콜레스테롤이 높으면 혈관에 쌓여 심근경색, 뇌졸중 등의 심각한 질환으로 이어질 가능성이 높기 때문입니다. 콜레스테롤 약의 원리 : 혈관 청소의 비밀콜레스테롤약은 크게 두 가지로 나뉩니다. 스타틴(statins)과 에제티미브(ezetimibe)가 대표적입니다. 1. 스타틴 : 간에서 콜레스테롤 합성 억제스타틴은 간에서 콜레스테롤 합성을 억제합니.. 2024. 12. 8.

운동 효과를 극대화하는 올바른 호흡법 운동 중 호흡법은 단순히 산소를 공급하는 역할을 넘어 운동의 효율성을 높이고 부상의 위험을 줄이는 중요한 요소입니다. 하지만 많은 사람이 운동 중 호흡을 무시하거나 잘못된 방법으로 진행해 운동 효과를 제대로 얻지 못합니다. 이 글에서는 운동 종류에 따라 어떻게 호흡법을 개선할 수 있는지 알아봅니다. 1. 근력 운동 : 근육의 수축과 호흡의 조화근력 운동은 근육에 큰 부하가 가해지는 운동으로, 올바른 호흡법이 필수입니다. 근육이 수축할 때 숨을 내쉬고, 이완할 때 숨을 들이마시는 것이 일반적입니다. 예를 들어, 팔굽혀펴기나 벤치프레스 같은 운동을 할 때 근육에 힘이 들어가는 순간에 숨을 내쉬면 혈압이 급격히 오르는 것을 방지할 수 있습니다.호흡의 중요성 : 운동 중 호흡을 멈추면 흉강과 복강의 압력이 과.. 2024. 12. 7.

김시덕의 90일 다이어트 성공 비결 : 저탄고지 식단과 러닝 개그맨 김시덕(43)이 다이어트에 성공한 비결을 공개하며 주목받고 있다. 김시덕은 자신의 인스타그램을 통해 90일 만에 15kg을 감량한 다이어트 경험을 공유하며, 이를 가능하게 했던 저탄고지 식단과 러닝에 대해 소개했다. 그의 체중 감량 여정은 많은 이들에게 동기부여가 되고 있다. 저탄고지 식단 : 지방으로 에너지를 만드는 체질 개선저탄고지(Keto) 식단은 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 지방 섭취를 늘리는 다이어트 방식이다. 김시덕 역시 이 방법을 통해 체중 감량과 체지방 감소에 성공했다. 저탄고지 식단의 기본 원리는 다음과 같다. 케톤 생성과 키토시스 상태탄수화물을 줄이면 몸은 지방을 에너지원으로 사용하기 위해 분해 과정을 거친다. 이 과정에서 생성되는 케톤은 뇌와 신체의 에너지원으로 사용되며,.. 2024. 12. 5.

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