반응형 저칼로리식품1 다이어트에 좋은 저칼로리 탄수화물 식품 6가지 다이어트를 할 때 많은 사람들이 가장 먼저 제한하려는 영양소는 바로 탄수화물입니다. 하지만 탄수화물은 우리 몸에 필수적인 에너지원으로, 적절한 양을 섭취해야 합니다. 다만, 체중 감량을 목표로 한다면 어떤 탄수화물을 선택하는지가 중요합니다. 이번 글에서는 미국의 건강·영양 매체인 ‘잇디스낫댓(EatThis, NotThat)’의 자료를 바탕으로, 다이어트에 도움을 줄 수 있는 저칼로리 탄수화물 식품 6가지를 소개하고자 합니다. 1. 당근 당근은 칼로리와 당 함량이 낮고, 염증을 낮추는 영양소가 풍부하게 포함되어 있어 다이어트에 적합한 식품입니다. 특히, 당근에 함유된 섬유질은 배변 활동을 도와주어 몸을 더 가볍고 활력 있게 만들어 줍니다. 또한 당근에는 눈 건강과 면역력에 좋은 베타카로틴이 들어있어 항염.. 2024. 8. 24. 이전 1 다음 반응형
