반응형 여성건강2 작은 생선의 놀라운 건강 효능 : 여성의 사망 위험을 30% 낮추는 비결 최근 일본 나고야대학교 의학대학원의 카사하라 치나츠 박사가 주도한 연구에 따르면, 뼈와 내장을 포함해 통째로 섭취할 수 있는 작은 생선을 꾸준히 먹는 것이 여성의 사망 위험을 크게 낮출 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 연구는 작은 생선이 건강에 미치는 긍정적인 영향을 조사하기 위해 약 8만 명의 일본인(35~69세)을 대상으로 9년에 걸쳐 진행되었습니다. 연구 결과, 작은 생선을 규칙적으로 섭취한 여성들은 암을 비롯한 모든 원인으로 인한 사망 위험이 최대 30%까지 감소한 것으로 나타났습니다. 연구 개요 및 방법연구에 참여한 여성들은 작은 생선 섭취 빈도에 따라 네 그룹으로 나뉘었습니다. 여기서 작은 생선은 열빙어(시사모), 뱅어, 빙어, 말린 작은 정어리 등을 포함합니다. 연구진은 이들을 9년간 .. 2024. 8. 31. 케겔운동 : 요실금과 성기능 개선을 위한 최적의 선택 케겔운동은 남녀 모두에게 유익한 운동으로, 특히 요실금과 성기능 문제를 개선하는 데 효과적입니다. 이 운동은 간단하고 어디서나 할 수 있기 때문에 많은 사람들이 선호합니다. 그러나 간단한 만큼 잘못된 방법으로 수행하면 효과를 보지 못할 뿐만 아니라 오히려 문제를 악화시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 케겔운동의 올바른 방법과 효과를 극대화하기 위한 팁을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 케겔운동이란?케겔운동은 골반저근을 강화하는 운동으로, 이 근육은 방광, 자궁, 전립선을 지지하는 역할을 합니다. 이 근육이 약해지면 요실금, 방광염, 성기능 저하와 같은 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 나이가 들면서 골반저근이 약해지기 쉬운데, 이로 인해 배뇨 문제나 성생활의 질이 떨어질 수 있습니다.케겔운동은 이.. 2024. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
