반응형 생활습관2 만성피로의 주범, 불면증 적극적으로 치료해야 하는 이유 현대 사회에서 많은 사람들이 불면증으로 고통받고 있습니다. 불면증은 단순히 잠을 잘 수 없는 상태가 아닙니다. 자다가 자주 깨어나거나 얕은 잠만 지속되어 마치 밤을 새운 것 같은 피로감을 유발하는 상태를 말합니다. 전문가들은 잠을 잔 것 같지만 하루 종일 피곤함이 지속되는 경우 불면증일 가능성이 크다고 경고합니다. 불면증의 주요 원인과 위험 요인신홍범 코슬립수면클리닉 원장은 불면증이 가장 흔하게 나타나는 수면질환이라고 말합니다. 브라질 상파울루 의료지원연구소(IAMSPE)의 연구에 따르면 불면증은 다양한 방식과 원인으로 유발될 수 있습니다. 특히 여성, 노인, 사회적 위험 계층에서 발생 빈도가 높으며, 정신질환과 같은 합병증과도 연관이 있습니다. 연구팀은 불면증의 생리적, 심리적 특성을 포함한 다양한 .. 2024. 12. 13. 변비약 없이 장 깨끗하게 관리하는 방법 5가지 변비약 없이 장을 깨끗하게 관리하는 방법은 현대인들에게 매우 중요한 주제입니다. 장은 우리 몸의 면역력을 책임지는 핵심 기관으로, 면역 세포의 약 70%가 장에 분포하고 있습니다. 하지만 변비가 지속되면 장내 독소가 축적되어 면역력이 떨어질 뿐만 아니라, 배가 더부룩해 일상생활에서도 큰 불편을 겪게 됩니다. 이번 글에서는 약을 복용하지 않고 자연적으로 장을 깨끗하게 관리하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 아침에 미지근한 물 한 잔 마시기아침에 일어난 직후 미지근한 물 한 잔을 마시는 것은 장 운동을 활발하게 만드는데 큰 도움이 됩니다. 특히 공복 상태에서 물을 마시면 위장을 자극하여 소화 활동이 촉진되고 노폐물 배출에도 도움이 됩니다. 몸 속 수분이 부족하면 대변이 딱딱해져 장의 운동이 원활하지 못해 변.. 2024. 10. 6. 이전 1 다음 반응형
