만성피로의 주범, 불면증 적극적으로 치료해야 하는 이유

현대 사회에서 많은 사람들이 불면증으로 고통받고 있습니다. 불면증은 단순히 잠을 잘 수 없는 상태가 아닙니다. 자다가 자주 깨어나거나 얕은 잠만 지속되어 마치 밤을 새운 것 같은 피로감을 유발하는 상태를 말합니다. 전문가들은 잠을 잔 것 같지만 하루 종일 피곤함이 지속되는 경우 불면증일 가능성이 크다고 경고합니다.

 

 

불면증의 주요 원인과 위험 요인

신홍범 코슬립수면클리닉 원장은 불면증이 가장 흔하게 나타나는 수면질환이라고 말합니다. 브라질 상파울루 의료지원연구소(IAMSPE)의 연구에 따르면 불면증은 다양한 방식과 원인으로 유발될 수 있습니다. 특히 여성, 노인, 사회적 위험 계층에서 발생 빈도가 높으며, 정신질환과 같은 합병증과도 연관이 있습니다. 연구팀은 불면증의 생리적, 심리적 특성을 포함한 다양한 메커니즘이 작용한다고 밝혔습니다.

 

 

불면증이 만성화되는 이유

만성 불면증은 심리사회적 원인과 밀접한 관련이 있습니다. 신 원장은 "불면증 환자는 수면에 대한 잘못된 생각과 습관을 갖고 있을 가능성이 크다"며, 잘못된 수면 환경과 지속적인 스트레스가 문제를 악화시킬 수 있다고 설명합니다. 특히 만성 불면증 환자는 우울증, 집중력 저하, 면역력 저하, 피로감 등의 합병증을 겪는 경우가 많습니다.

 

불면증 극복을 위한 효과적인 치료법

만성피로를 동반한 불면증 환자라면 생활습관을 바꾸는 것만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 이 경우 의학적인 검사를 통해 정확한 원인을 찾아 치료하는 것이 중요합니다. 대표적인 검사는 수면다원검사로, 이를 통해 수면질환의 원인을 파악할 수 있습니다. 이후, 세계적으로 권고되는 인지행동치료(CBT-I)를 통해 수면을 방해하는 잘못된 행동과 생각을 바로잡고 자연스럽게 잠드는 능력을 회복할 수 있습니다.

신 원장은 "3개월 이상 만성피로가 지속된다면 불면증일 가능성이 높으므로, 반드시 전문적인 진단과 치료가 필요하다"고 강조했습니다. 불면증은 적절한 진단과 처방을 통해 충분히 개선될 수 있으며, 치료를 받지 않고 방치할 경우 삶의 질 저하뿐 아니라 장기적인 건강 문제를 초래할 수 있습니다.

 

 

불면증 치료의 중요성

불면증 치료는 단순히 잠을 잘 자는 것 이상을 의미합니다. 만성 불면증은 삶의 전반적인 질을 떨어뜨리며, 피로와 스트레스뿐 아니라 심리적, 신체적 건강에도 악영향을 미칩니다. 따라서 불면증을 단순한 수면 문제로 치부하지 말고 적극적으로 치료하려는 태도가 중요합니다.

신홍범 원장은 "만성불면증은 방치하면 삶의 질을 심각하게 저하시킬 수 있지만, 올바른 치료법을 통해 충분히 회복될 수 있다"고 말하며, 수면질환 치료에 대한 적극적인 인식이 필요하다고 덧붙였습니다.

 

결론

만성피로와 다양한 합병증을 유발하는 불면증은 단순히 스스로 해결하려 하기보다는 전문적인 진단과 치료를 받는 것이 필요합니다. 수면다원검사와 인지행동치료와 같은 효과적인 방법을 활용해 불면증을 개선하고 건강한 삶을 되찾으세요. 불면증은 극복할 수 있는 문제이며, 이를 통해 삶의 질을 높이고 활력을 되찾을 수 있습니다.

 

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