반응형 걷기운동1 하루 만보, 과연 최선일까? 시간 대비 최고의 효율을 위한 최적의 걸음 수는? 가을이 찾아오면서 야외활동하기 좋은 시기가 되었습니다. 그 중에서도 걷기는 누구나 쉽게 접근할 수 있는 운동입니다. 바쁜 일상 속에서도 시간을 쪼개어 걷기 운동을 실천하는 분들이 많을 텐데, 그렇다면 하루 중 '가장 큰 효과를 얻을 수 있는 최적의 걸음 수'는 얼마일까요? 많은 이들이 가장 먼저 떠올리는 숫자는 '하루 만보'일 것입니다. 이는 전 세계적으로 널리 알려진 목표 중 하나입니다. 그러나 과학자들은 하루 만보라는 목표에 굳이 집착할 필요가 없다고 조언합니다. 여러 연구 결과에 따르면, 건강을 위한 최적의 걸음 수는 7,000보에서 8,000보 사이인 것으로 나타났습니다. 하루 만보, 어디에서 비롯된 것일까?1965년 일본의 한 업체가 만든 만보계의 마케팅 전략에서 하루 만보라는 목표가 등장했.. 2024. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
