반응형 건강 관리2 골격근 감소와 치매 위험 : 예방을 위한 새로운 관점 골격근은 우리 몸의 움직임을 책임지는 근육으로, 전체 체중의 약 30~40%를 차지합니다. 최근 미국 존스홉킨스대 의대 연구팀은 골격근 손실이 치매 위험과 밀접한 관련이 있음을 밝혀냈습니다. 특히 골격근 손실이 치매 발병 위험을 60% 이상 증가시킬 수 있다는 연구 결과는 많은 사람들에게 경각심을 불러일으키고 있습니다. 이번 연구는 치매 예방을 위한 새로운 관점을 제시하며, 골격근 유지의 중요성을 강조합니다. 골격근 감소와 치매 발병 위험의 연관성연구팀은 치매가 없는 621명의 남녀(평균 나이 77세)를 대상으로 약 6년간 추적 관찰했습니다. 연구 결과, 골격근이 많이 줄어든 노인은 그렇지 않은 노인에 비해 치매에 걸릴 위험이 약 60% 더 높은 것으로 나타났습니다. 다른 위험 요인을 조정한 후에도 이.. 2024. 12. 11. 변비약 없이 장 깨끗하게 관리하는 방법 5가지 변비약 없이 장을 깨끗하게 관리하는 방법은 현대인들에게 매우 중요한 주제입니다. 장은 우리 몸의 면역력을 책임지는 핵심 기관으로, 면역 세포의 약 70%가 장에 분포하고 있습니다. 하지만 변비가 지속되면 장내 독소가 축적되어 면역력이 떨어질 뿐만 아니라, 배가 더부룩해 일상생활에서도 큰 불편을 겪게 됩니다. 이번 글에서는 약을 복용하지 않고 자연적으로 장을 깨끗하게 관리하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 아침에 미지근한 물 한 잔 마시기아침에 일어난 직후 미지근한 물 한 잔을 마시는 것은 장 운동을 활발하게 만드는데 큰 도움이 됩니다. 특히 공복 상태에서 물을 마시면 위장을 자극하여 소화 활동이 촉진되고 노폐물 배출에도 도움이 됩니다. 몸 속 수분이 부족하면 대변이 딱딱해져 장의 운동이 원활하지 못해 변.. 2024. 10. 6. 이전 1 다음 반응형
