반응형 장내미생물건강1 겨울철 우울증 완화에 도움을 주는 음식 5가지 겨울이 되면 낮아지는 기온과 줄어드는 일조량으로 인해 많은 사람들이 계절성 우울증을 겪곤 합니다. 이를 극복하기 위해 다양한 방법이 제시되고 있지만, 특히 음식을 통해 기분을 개선하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 미국 건강전문지 '헬스(Health)'는 특정 음식들이 계절성 우울증 완화에 긍정적인 영향을 미친다고 보도했습니다. 이번 글에서는 겨울철 우울증 완화를 돕는 5가지 음식을 소개합니다. 1. 발효식품 : 요구르트와 김치장내 미생물 건강이 정신 건강에 중요한 역할을 한다는 사실을 알고 계셨나요? 장과 뇌는 신경 네트워크로 연결되어 있으며, 장내 미생물의 상태가 우리의 감정과 기분에 큰 영향을 미칩니다. 장내 유익균을 증가시키는 발효식품은 면역력을 높이고 염증을 줄이며, 신경전달물질의 생성을.. 2024. 12. 4. 이전 1 다음 반응형
