반응형 운동과식사1 운동량에 따른 식단 조절 : 맞춤형 건강 관리 방법 건강한 식단은 획일적으로 누구에게나 적용될 수 있는 것이 아닙니다. 사람마다 식단이 달라져야 하며, 이 차이는 개인의 질환 유무, 체질, 체중이나 체지방 수준은 물론, 운동량에 따라서도 크게 달라질 수 있습니다. 미국의 건강정보매체 ‘에브리데이헬스(Everyday Health)’에서 소개한 운동량에 따른 식단 관리 방법을 통해 더욱 건강하게 생활할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 탄수화물과 간식 : 운동량에 따라 달라지는 필요성최근 탄수화물, 특히 정제 탄수화물이 비만과 건강의 적으로 인식되면서 탄수화물을 제한하는 다이어트가 유행하고 있습니다. 하지만, 에너지 소비량에 비해 탄수화물 섭취를 과도하게 제한하면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 운동 전문가들은 저탄수화물 식단이 에너지 부족 문제를 초래할 .. 2024. 8. 31. 이전 1 다음 반응형
