반응형 변비 완화1 변비약 없이 장 깨끗하게 관리하는 방법 5가지 변비약 없이 장을 깨끗하게 관리하는 방법은 현대인들에게 매우 중요한 주제입니다. 장은 우리 몸의 면역력을 책임지는 핵심 기관으로, 면역 세포의 약 70%가 장에 분포하고 있습니다. 하지만 변비가 지속되면 장내 독소가 축적되어 면역력이 떨어질 뿐만 아니라, 배가 더부룩해 일상생활에서도 큰 불편을 겪게 됩니다. 이번 글에서는 약을 복용하지 않고 자연적으로 장을 깨끗하게 관리하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 아침에 미지근한 물 한 잔 마시기아침에 일어난 직후 미지근한 물 한 잔을 마시는 것은 장 운동을 활발하게 만드는데 큰 도움이 됩니다. 특히 공복 상태에서 물을 마시면 위장을 자극하여 소화 활동이 촉진되고 노폐물 배출에도 도움이 됩니다. 몸 속 수분이 부족하면 대변이 딱딱해져 장의 운동이 원활하지 못해 변.. 2024. 10. 6. 이전 1 다음 반응형
