반응형 방광건강1 케겔운동 : 요실금과 성기능 개선을 위한 최적의 선택 케겔운동은 남녀 모두에게 유익한 운동으로, 특히 요실금과 성기능 문제를 개선하는 데 효과적입니다. 이 운동은 간단하고 어디서나 할 수 있기 때문에 많은 사람들이 선호합니다. 그러나 간단한 만큼 잘못된 방법으로 수행하면 효과를 보지 못할 뿐만 아니라 오히려 문제를 악화시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 케겔운동의 올바른 방법과 효과를 극대화하기 위한 팁을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 케겔운동이란?케겔운동은 골반저근을 강화하는 운동으로, 이 근육은 방광, 자궁, 전립선을 지지하는 역할을 합니다. 이 근육이 약해지면 요실금, 방광염, 성기능 저하와 같은 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 나이가 들면서 골반저근이 약해지기 쉬운데, 이로 인해 배뇨 문제나 성생활의 질이 떨어질 수 있습니다.케겔운동은 이.. 2024. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
