마그네슘의 에너지 증가와 스트레스 감소 효과, 풍부한 식품 정보
마그네슘은 우리 몸의 에너지 생성, 근육과 신경 기능, DNA 생성 등 다양한 생리적 과정에서 중요한 역할을 하는 미네랄입니다. 체내 마그네슘의 절반 이상은 뼈에 저장되어 있으며, 나머지는 연조직에 분포되어 있습니다. 하지만 우리 몸은 마그네슘을 자연적으로 생산하지 못하기 때문에, 음식이나 보충제를 통해 섭취해야만 합니다. 현대인의 식단은 종종 마그네슘 섭취량이 부족한 경우가 많습니다. 이는 심장, 근육, 면역 체계의 정상적인 기능에 문제를 일으킬 수 있습니다. 연구에 따르면 마그네슘 섭취는 혈압 조절, 심장 질환 예방, 뇌졸중 위험 감소에 긍정적인 영향을 미칩니다.또한, 마그네슘은 스트레스와 불안감 완화, 뼈 건강 증진, 당뇨병 예방 및 관리에도 도움을 주며, 특히 포도당 대사에 중요한 역할을 합니다..
2024. 12. 15.
