반응형 근손실예방1 마름 탄탄을 위한 진짜 방법 : 근육량 늘리기 전략 운동을 하면서도 기대만큼 근육량이 늘지 않아서 고민하신 적이 있으신가요? 혹시 매일 러닝머신 위에서 걷기만 하거나 유산소 운동만 하면서 근육량 증가를 기대하셨다면, 이 글을 끝까지 읽어주세요. 오늘은 마른 비만에서 벗어나면서 동시에 '마름 탄탄'한 몸을 만드는 진짜 방법에 대해 알아보겠습니다. 왜 근육량이 늘지 않을까?많은 현대인들이 근육량 부족으로 고통받고 있습니다. 특히, 하루 대부분을 의자에 앉아 보내는 생활 방식 때문에 근육이 점점 감소하고 있죠. 근육량이 부족하면 체지방 감소가 어려울 뿐만 아니라, 오히려 체지방이 쌓이기 쉬운 몸이 됩니다. 흔히 '마른 비만'이라고 불리는 상태가 이와 비슷한 경우인데요, 이는 겉보기에는 날씬해 보여도 체지방 비율이 높고 근육량이 적은 상태를 의미합니다.근육량이.. 2024. 9. 2. 이전 1 다음 반응형
