반응형 건강한다이어트1 김시덕의 90일 다이어트 성공 비결 : 저탄고지 식단과 러닝 개그맨 김시덕(43)이 다이어트에 성공한 비결을 공개하며 주목받고 있다. 김시덕은 자신의 인스타그램을 통해 90일 만에 15kg을 감량한 다이어트 경험을 공유하며, 이를 가능하게 했던 저탄고지 식단과 러닝에 대해 소개했다. 그의 체중 감량 여정은 많은 이들에게 동기부여가 되고 있다. 저탄고지 식단 : 지방으로 에너지를 만드는 체질 개선저탄고지(Keto) 식단은 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 지방 섭취를 늘리는 다이어트 방식이다. 김시덕 역시 이 방법을 통해 체중 감량과 체지방 감소에 성공했다. 저탄고지 식단의 기본 원리는 다음과 같다. 케톤 생성과 키토시스 상태탄수화물을 줄이면 몸은 지방을 에너지원으로 사용하기 위해 분해 과정을 거친다. 이 과정에서 생성되는 케톤은 뇌와 신체의 에너지원으로 사용되며,.. 2024. 12. 5. 이전 1 다음 반응형
